Ți-ai pus vreodată întrebarea câte calorii are, de fapt, paharul ăla de vin pe care-l savurezi seara?
Adică… da, e bun, relaxează, dar câte calorii adunăm cu fiecare toast?
Dacă ai căutat răspunsuri și ai găsit doar tabele complicate și teorii fără sfârșit, stai liniștit: aici îți explicăm totul simplu, clar și la obiect.
De ce să ai încredere în informațiile de aici?
Pentru că noi, la No.145, trăim printre vinuri. Bem, discutăm, studiem și promovăm vinuri de calitate de ani buni. Știm exact ce înseamnă un pahar corect servit… și câte calorii îți aduce „bucuria” aia într-un pahar.
Hai să trecem direct la subiect!
Câte calorii are un pahar de vin?
Înainte să ne aruncăm la cifre, hai să lămurim ceva simplu:
Cât înseamnă un pahar standard?
Răspunsul oficial (și nu doar de la noi 😄) este: 150 ml.
Adică aproximativ jumătate dintr-un pahar mare de vin pe care-l vezi la restaurante.
Acum că știm despre ce vorbim, hai să vedem câte calorii aduce fiecare tip de vin în farfurie… pardon, în pahar.
Calorii vin alb
Dacă alegi un vin alb sec, să știi că faci una dintre cele mai „light” alegeri.
Un pahar de vin alb sec (150 ml) are între 110 și 120 de calorii.
Depinde puțin de soi și de alcoolul din el, dar în general, vinul alb e mai prietenos cu silueta decât ai crede.
De ce? Are mai puțin zahăr și, de obicei, un conținut mai scăzut de alcool față de vinurile roșii grele.
Calorii vin roșu
Vinul roșu e puțin mai serios la calorii, dar nu exagerăm. 😅
Un pahar de vin roșu sec are cam 120-125 de calorii.
Dacă alegi un Cabernet Sauvignon, Merlot sau Fetească Neagră, te vei învârti cam în zona asta.
Atenție: Cu cât vinul e mai corpolent și mai alcoolizat, cu atât numărul de calorii crește puțin.
Descoperă aici beneficiile vinului roșu, în articolul nostru postat recent.
Calorii vin rose
Ah, rose-ul… vinul de vară, de terasă și de voie bună. 😎
Un pahar de vin rose are între 115 și 125 de calorii, în funcție de stil (sec, demisec sau dulce).
Cele seci sunt mai „safe” la calorii. Cele mai dulci (demiseci sau dulci) pot urca spre 130-140 kcal dacă nu ești atent.
(Opțional) Un vin dulce?
Dacă ne împrietenim cu vinurile dulci, treaba se schimbă serios. 😅
Un pahar de vin dulce poate avea 150-180 calorii sau chiar mai mult.
Tot ce e desert sau fortifiat (gen Porto sau vin licoros) vine cu zahăr serios în spate = calorii multe.
Ce influențează caloriile din vin?
Știi că două pahare de vin pot avea calorii diferite chiar dacă arată la fel?
Ei bine, nu e magie, ci pură chimie. 😄
Hai să-ți explic rapid:
1. Tăria alcoolică contează
Mai mult alcool = mai multe calorii.
E o regulă simplă și dureroasă, dar adevărată.
Un vin cu 15% alcool va avea mai multe calorii decât unul cu 11%, chiar dacă-s amândouă seci și fără zahăr.
Așa că dacă vrei să mai tai din calorii fără să renunți la plăcere, alege vinuri cu un volum alcoolic mai mic.
📌 Exemplu:
Un vin alb de 11,5% alcool are cam 110 kcal/pahar
Un vin roșu de 14,5% alcool poate ajunge la 135 kcal/pahar
2. Conținutul de zahăr contează
La vinuri, zahărul înseamnă calorii extra.
Vinurile seci au foarte puțin zahăr rezidual → mai puține calorii.
Vinurile demiseci, demidulci și dulci → din ce în ce mai mult zahăr → din ce în ce mai multe calorii.
Deci: dacă ții la siluetă sau vrei doar să fii atent la calorii, vinul sec e prietenul tău.
Vinul îngrașă? Hai să fim sinceri
Întrebarea asta o aud mai des decât „deschidem o sticlă?” 😅
Așa că hai să răspundem fără să ne ascundem după vie:
Nu, vinul în sine nu îngrașă.
Îngrașă cât și cum îl bem.
Un pahar sau două, savurate pe îndelete, n-o să schimbe mare lucru pe cântar.
Problema apare atunci când:
vinul vine la pachet cu platouri uriașe de brânzeturi și mezeluri
deschizi sticla „doar pentru un pahar” și te trezești că nu mai ai ce închide la loc 😄
bei vin dulce sau foarte alcoolizat, seara de seara, fără să ajustezi mesele din zi
📌 Un exemplu concret:
Un pahar de vin alb sec (115 kcal) e echivalent cu o banană mai mare.
Nu bananele îngrașă, nu vinul îngrașă — ci lipsa de echilibru pe termen lung.
Mic adevăr universal despre vin și calorii:
Vinul e despre plăcere, nu despre matematică.
Atât timp cât îl savurezi cu măsură, face parte dintr-un stil de viață echilibrat.
(Și, sincer, cred că un pic de bucurie într-un pahar face mult mai bine decât 50 de calorii în plus.)
Vrei să te bucuri de un vin bun fără să stai cu gândul la calorii?
Intră în magazinul nostru online și descoperă selecția No.145: vinuri roșii, vinuri albe și vinuri rose, perfecte pentru orice ocazie.
Iar dacă nu știi ce să citești în continuare, avem un articol despre (după părerea noastră) cele mai bune vinuri românești.